Participă la o serie de workshopuri instructive despre meditația conștientă, gândite special pentru a se adapta atât nevoilor începătorilor, cât și celor avansați în practica meditativă. Fie că ești la primii pași sau ai o experiență vastă în diferite tradiții de meditație, aceste sesiuni îți vor oferi o perspectivă cuprinzătoare și tehnici specializate pentru a-ți îmbogăți practica personală.

 Ce Învață Participanții?
– Tehnici de Respirație: Învață să-ți controlezi respirația pentru a atinge starea de calm și concentrare.
– Mindfulness: Practici de atenție dirijata pentru o mai bună conștientizare a momentului prezent.
– Vizualizare: Tehnici de imaginație ghidată pentru relaxare și claritate mentală.
– Meditație Analitică: Metode de meditație care stimulează dezvoltarea clarității mentale și a introspecției.

 Beneficii ale Workshopurilor:
– Reducerea stresului și controlul anxietății.
– Îmbunătățirea sănătății emoționale și a concentrării.
– Îmbunătățirea calității somnului.
– Creșterea auto-cunoașterii.

 Despre FACILITATOR:
Cristina Urs combină expertiza în domeniile matematicii și fizicii cu o pasiune profundă pentru filosofia și practica budistă. Este o practicantă experimentată de meditație, cu peste 5 ani de experiență și studii aprofundate în programul MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction- cel mai documentat si studiat program de mindfulness din lume) și la Institutul NeuroMindfulness. Cristina aduce o abordare științifică și profund personală meditației, fiind dedicată îmbunătățirii bunăstării și conștientizării participanților.

Programul Sesiunilor:
1. Sesiunea 1 (10 iunie): Focalizare pe tehnici de respirație și mindfulness.
2. Sesiunea 2 (17 iunie): Meditație analitică pentru dezvoltarea clarității.
Durata fiecărei sesiuni este de 1 oră, desfășurându-se într-un cadru fizic adecvat și confortabil.

PARTICIPARE:
 Numărul de locuri este limitat (10)

Contribuție personală:
 30 lei pt non-membrii
 gratuit pentru membrii activi ai centrului (au achitat membershipul lunar în ultimele 3 luni)
*****
Oricine este binevenit!
Dorim să vă încurajăm să participați, așa că dacă nu vă permiteți donația sugerată, vă rugăm să ne contactați la adresa de e-mail: infomahakala@gmail.com.

Oportunități de a deveni membru al Centrului Budist White Mahakala (Grupul de studiu FPMT):
 membru „SUPORTER” – Donație recomandată: 100 lei/lună
 membru „GENEROZITATE” – Donație recomandată: 200 lei/lună
Mai multe despre tipurile noastre de membru aici: https://whitemahakala.ro/membrii/tipuri-de-membership/
Contribuția ta este menită să susțină Centrul Budist „White Mahakala” pentru a acoperi costurile de întreținere a spațiului.