Oaza din interior

Vezi pe Facebook

Cu toții avem nevoie de un refugiu, un spațiu confortabil și de siguranță, în care să ne reîncărcăm bateriile, să reflectăm, să eliberăm tensiuni. Ne-am dori să avem un astfel de spațiu mereu la îndemână – un fel de oază de calm și liniște.

Începând din 14 ianuarie, la Centrul Budist “White Mahakala” Study Group, vei avea ocazia să experimentezi în fiecare marți seară o astfel de oază cu care să îți închei ziua: un spațiu în care poți învăța despre tine, de ce simți ceea ce simți de-a lungul zilei și cum să construiești în interiorul tău acea oază de calm și liniște, pe care să o ai cu tine oriunde și oricând. Sesiunile sunt facilitate de psihoterapeut Claudia Găgeanu.

Ce vei găsi la Oaza din interior:
– informații științifice despre minte, emoții și reglarea lor (neurobiologie și neuroștiințe)
– sesiuni de meditație ghidată
– tehnici de respirație sănătoasă, relaxantă
– tehnici terapeutice de centrare și reglare a emoțiilor prin intermediul relației minte-corp
– sesiuni de yin yoga pentru eliberarea tensiunilor din corp
– meditație cu sunete (boluri tibetane, kalimba, tank-drum, koshi bells)
– povești și inspirație pentru a trăi o viață mai armonioasă, împlinită și echilibrată
– spațiu pentru întrebări și răspunsuri
– grup de reflecție

Structură:
Ateliere încep marți, 14 ianuarie, de la 19:30 la 21:00 și continuă în fiecare marți, timp de 9 sesiuni, până în 10 martie.

Donația recomandată este de 25 lei/atelier sau 200 lei/ toate cele 8 ateliere.
Tip eveniment: In Colaborare (fara reducere pentru membrii)
Nu este obligatorie participarea la toate ateliere.

Claudia Găgeanu este psihoterapeut cognitiv-comportamental autonom atestat. S-a orientat spre meditație Vipassana, mindfulness și yoga de aproximativ 4 ani și observă nenumărate beneficii atât pentru sine, cât și pentru cei cu care lucrează. În 2019 a absolvit un curs 200 ore pentru profesori de Hatha Yoga în Rishikesh, India.