Un curs de dezvoltare personală care îmbină abordarea psihologică cognitiv-comportamentala si de tip mindfulness cu înțelepciunea budistă, abordând teme precum reglarea emoțiilor negative și utilizarea meditației pentru echilibru emoțional.

Cu ajutorul discutiilor de grup si al tehnicilor meditative cursul exploreaza moduri sanatoase de a ne descurca cu propriile ganduri si emotii precum:
– cutivarea unei stari introspectiva pentru a ne observa propria minte
– dezvoltarea increderii in sine si cunoasterea unor moduri de a infrunta singuratatea, depresia si adictia
– dobandirea de cunostinte psihologice impreuna cu sesiuni de meditatie si instrumente practice pentru a contracara anxietatea si stresul

Program:
4 sedinte saptamanale/LUNEA intre orele 19:00 – 21:00

27 ianuarie/Tema: Culltvarea introspectiei
3 februaire/Tema: Stima de sine scazuta
10 februarie/Tema: Depresia
17 februarie/Tema: Stresul si Anxietatea

Cursul se bazeaza pe invataturi si tehnici de meditatie traditionale budiste prezentate in maniera psihologiei cognitiv-comprtamentale si intr-un limbaj accesibil tuturor. Experienta in meditatie nu este necesara ci doar curiozitatea de a afla cum functioneaza mintea si de a explora noi moduri de gandire. 🙂

Vor fi puse la dispozitie materiale de curs in limba romana, fiind sugerata si o practica pentru acasa. Se poate participa si la cate o intalnire in parte insa participarea la tot cursul va aduce beneficii integrate.

Facilitator: psiholog Șerban Condrea

Despre Șerban Condrea:

“Îmi aduc aminte și acum faptul că răspunsul meu la întrebarea „ce vrei să te faci când vei fi mare?” a fost „cercetător”. Am fost dintotdeauna interesat de misterul cotidianului și asta a ajuns să fie și o preocupare de-a mea în domeniul carierei. Am descoperit meditatia într-o perioadă a vieții mele în care lăsasem această dorință de a descoperi să îmi acapareze în totalitate viața și abia atunci am înțeles faptul că nu pot investiga ceea ce nu trăiesc cu adevărat. Echilibrul pe care l-am dobândit odată cu această practică m-a ajutat pe absolut toate planurile vieții mele și atunci am înțeles faptul că acest secret trebuie împărtășit. Sunt de părere că pot învăța pe și de la oricine prin discutarea propriilor experiențe și viziuni, așa că privesc tot timpul cu entuziasm orice oportunitate de a discuta cu oameni noi, cu diverse istorii de viață.”

Intalnirile vor dura 1 ora si 30 de minute, dupa urmatorul format:

– o meditatie de inceput pentru stabilirea intentiei de a cultiva o stare introspectiva/10 -15 min
– prezentarea temei intalnirii/ 25 min
– discutii de grup/ 10-15 min
– feedback/ 10 min
– meditatia specifica temei intalnirii/ 10-20 min
– concluzii si o meditatie de final cu dedicarea energie pozitive create/ 10 min

Donatia recomandata/1 sedinta: 25 lei (15 lei pentru Membrii “COMPASIUNE”, GRATUIT pentru Membrii “INTELEPCIUNE”)
Donatia recomandata/4 sedinte: 90 lei (60 lei pentru Membrii “COMPASIUNE”, GRATUIT pentru Membrii “INTELEPCIUNE”)

Tip Eveniment: Eveniment Special (S)

Pentru asigurarea locului, va rugam sa completati urmatorul formular: https://forms.gle/Wc6KriwdYDDE8poQ9