Cu toții avem nevoie de un refugiu, un spațiu confortabil și de siguranță, în care să ne reîncărcăm bateriile, să reflectăm, să eliberăm tensiuni. Ne-am dori să avem un astfel de spațiu mereu la îndemână – un fel de oază de calm și liniște.

Începând din 14 ianuarie, la Centrul Budist “White Mahakala” Study Group, vei avea ocazia să experimentezi în fiecare marți seară o astfel de oază cu care să îți închei ziua: un spațiu în care poți învăța despre tine, de ce simți ceea ce simți de-a lungul zilei și cum să construiești în interiorul tău acea oază de calm și liniște, pe care să o ai cu tine oriunde și oricând. Sesiunile sunt facilitate de psihoterapeut Claudia Găgeanu.

Ce vei găsi la Oaza din interior:
– informații științifice despre minte, emoții și reglarea lor (neurobiologie și neuroștiințe)
– sesiuni de meditație ghidată
– tehnici de respirație sănătoasă, relaxantă
– tehnici terapeutice de centrare și reglare a emoțiilor prin intermediul relației minte-corp
– sesiuni de yin yoga pentru eliberarea tensiunilor din corp
– meditație cu sunete (boluri tibetane, kalimba, tank-drum, koshi bells)
– povești și inspirație pentru a trăi o viață mai armonioasă, împlinită și echilibrată
– spațiu pentru întrebări și răspunsuri
– grup de reflecție

Structură:
Ateliere încep marți, 14 ianuarie, de la 19:30 la 21:00 și continuă în fiecare marți, timp de 9 sesiuni, până în 10 martie.

Donația recomandată este de 25 lei/atelier sau 200 lei/ toate cele 8 ateliere.
Tip eveniment: In Colaborare (fara reducere pentru membrii)
Nu este obligatorie participarea la toate ateliere.

Claudia Găgeanu este psihoterapeut cognitiv-comportamental autonom atestat. S-a orientat spre meditație Vipassana, mindfulness și yoga de aproximativ 4 ani și observă nenumărate beneficii atât pentru sine, cât și pentru cei cu care lucrează. În 2019 a absolvit un curs 200 ore pentru profesori de Hatha Yoga în Rishikesh, India.